Ga terug
–+ porties
Print Voeg toe aan verzameling

Tropische overnight oats met mango en passievrucht

Deze tropische overnight oats is perfect voor jouw meal prep. In 10 minuten tijd maak je voor 3 dagen een ontbijt.
Gang Ontbijt
Keuken Gezond
Trefwoord havermout, mango, passievrucht
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Servings 3 porties

Ingrediënten

  • 120 gr havermout
  • 45 gr chiazaad
  • 90 gr Griekse yoghurt of magere kwark
  • 3 tl honing
  • 500 ml amandelmelk, ongezoet
  • 1 eetrijpe mango
  • 2 eetrijpe passievruchten
  • optioneel: geraspte kokos

Instructies

  • Zet 3 glazen potten of bakjes klaar.
  • Vul ieder potje met 40 gr havermout, 15 gr chiazaad, 1 el Griekse yoghurt of magere kwark, 1 tl honing en schenk amandelmelk erbij tot de ingrediënten net onder staan.
  • Roer goed door zodat de chiazaadjes los komen.
  • Top af met mangoblokjes, passievrucht zaadjes en geraspte kokos naar smaak.
  • Draai de deksels op de potjes en klaar.

Notities

  • Met dit recept maak je 3 ontbijtjes.
  • In afgesloten potjes is dit 3 dagen houdbaar in de koelkast.
  • Bereiding: 10 minuten