Volkoren toast met scrambled eggs, champignons en spinazie
Volkoren toast met gebakken kastanjechampignons, spinazie en romige scrambled eggs. Een voedzame, vegetarische lunch die in 20 minuten klaar is.
Gang Lunch
Keuken Gezond
Trefwoord champignons, ei, spinazie
Bereidingstijd 20 minutenminuten
Totale tijd 20 minutenminuten
Servings 2personen
Equipment
2 koekenpannen met antiaanbaklaag
Ingrediënten
olijfolie
4sneetjesvolkorenbrood
250gkastanjechampignons, in plakjes
1teentjeknoflook, uitgeperst
1tlgevriesdroogde tijm of rozemarijn, of een combi
zout
150gverse spinazie
zwarte peper
4eieren
2elhalfvolle melk of sojadrink
½tlpul biber
Instructies
Zet 2 koekenpannen naast elkaar op het vuur. Spray pan 1 in met olijfolie en rooster het volkorenbrood om en om goudbruin. Je kunt hier ook een broodrooster voor gebruiken, dan kun je deze stap overslaan.
Zet daarna het vuur iets hoger en voeg de kastanjechampignons toe aan de pan (zonder extra vet). Bak de champignons in 5 tot 6 minuten goudbruin. Schep ze in het begin niet te vaak om. Roer de knoflook, tijm en een snuf zout erdoor en bak nog 1 minuut mee.
Zet het vuur iets lager en voeg de spinazie toe. Schep om tot de spinazie geslonken is. Breng verder op smaak met zwarte peper en houdt warm met de deksel op de pan.
Klop ondertussen de eieren los met de melk en een snufje zout en peper en verhit pan 2 op laag vuur. Schenk 1 el olijfolie in de pan en voeg het eimengsel toe. Laat dit heel even staan, zodat de onderkant licht begint te stollen en schuif dan steeds rustig met een spatel van de rand naar het midden, zodat er grote, zachte vlokken ontstaan. Haal de pan van het vuur zodra de eieren bijna gestold zijn maar nog glanzen.
Leg de geroosterde sneetjes brood op twee borden en verdeel het champignon-spinaziemengsel erover. Schep de romige scrambled eggs erop en maak af met de pul biber (naar eigen smaak) en nog wat versgemalen zwarte peper. Serveer meteen!