Chili sin carne met bonen en groenten

Samenwerking – We zijn allemaal wel bekend met chili con carne, het populaire Tex Mex gerecht met bonen, gehakt, ui en kruiden. Heerlijk vind ik die! Maar wist je dat er ook chili sin carne bestaat? Dus zónder vlees. Aangezien ik steeds vaker behoefte heb aan vegetarische gerechten, wilde ik deze chili zonder vlees weleens proberen. En je raadt het al, dat was zo’n succes dat ik het recept maar al te graag met jullie deel! Verwacht nu niet een kopie van de chili con carne met als enige verschil het vlees, want in de chili sin carne voeg je veel meer ingrediënten toe. Daardoor is het zeker een ander gerecht, ook al zit er maar één woord verschil in de naam.

Ga voor een Tex Mex avond met groenten én bonen

Chili is een echte Tex Mex maaltijd waarbij bonen de basis zijn. En als je voor een vegetarische versie gaat zoals deze chili sin carne, dan krijg je naast veel eiwitten uit plantaardige bron ook lekker veel groenten binnen. Het gerecht is ook nog eens heel rijk van smaak.

Voor de zelfgemaakte chili sin carne gebruik ik de rode en bruine bonenmix en kidneybonen van HAK die je zo vanuit de stazak kunt gebruiken zonder af te spoelen. Daaraan voeg ik een eigen specerijenmengsel toe en groenten zoals paprika en tomaat. Ook gaan er nog maïs en avocado in het gerecht en de chili sin carne wordt afgetopt met tortilla chips. Als er kleine kinderen mee eten kun je ervoor kiezen om minder peper toe te voegen of deze er helemaal uit te laten. Je kunt ook de basis maken zonder peper, eerst wat uit de pan scheppen voor de kinderen en daarna nog wat chilipeper toe te voegen zodat iedereen in het gezin ervan kan genieten.

Heb je minder tijd of wil je makkelijk koken? Gebruik dan eens de Chili Sin Carne Schotel van HAK als basis. Deze bevat alleen natuurlijke ingrediënten zonder toegevoegde suikers en daarmee heb je binnen no-time een vegetarische maaltijd op tafel staan. In 1 stazak zit 435 gram aan bonen en groenten en dat is voldoende voor 2 personen. Fruit hiervoor een gesnipperde rode ui en 2 fijngehakte teentjes knoflook, voeg de inhoud van de stazak toe en laat dit even pruttelen. Voeg eventueel nog kliekjes groenten toe die je in huis hebt en serveer je snelle Chili Sin Carne Schotel met blokjes avocado of guacamole, wat ringetjes lente-ui, geraspte kaas, eventueel wat zure room en stukjes brood of naan. Ideaal voor een drukke, doordeweekse dag! Ook erg lekker als snelle en voedzame lunch als je thuiswerkt.

Wil je toch lekker uitgebreid koken, dan maak je mijn zelfgemaakte chili sin carne, het recept daarvoor vind je hieronder :-).

Wat je nodig hebt voor 4 – 6 personen

  • 1 el bakolijfolie
  • 1 ui, gesnipperd
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 2 Spaanse pepers (of minder wanneer je niet van pittig houdt of wanneer je met kinderen eet), fijngehakt
  • 1 el tomatenpuree
  • 1/2 tl komijn
  • 1/2 tl oregano
  • 1/2 tl chilipoeder
  • 1/2 tl gemalen koriander
  • 1/2 tl kaneel
  • mespunt cayennepeper
  • 2 paprika’s, in blokjes
  • 1 stazak (225 gr) HAK bruine bonen
  • 1 stazak (225 gr) HAK kidneybonen
  • 1 blikje (150 gr) mais, uitgelekt
  • 500 ml gezeefde tomaten/passata
  • 300 gr witte rijst
  • 2 avocado’s
  • sap van een 1/2 limoen + 1 limoen in partjes
  • zwarte peper
  • zeezout
  • tortilla chips naturel
  • verse koriander, grofgehakt

Wat je gaat doen voor de zelfgemaakte chili sin carne

Bereiding: 45 minuten 

  1. Verwarm de bakolijfolie in een hapjespan en fruit hierin de ui, knoflook en peper.
  2. Voeg de tomatenpuree en kruiden toe en bak dit mee voor 1 minuut.
  3. Voeg dan de paprika, bonen, mais en passata toe. Laat het geheel ca. 30 minuten zachtjes pruttelen.
  4. Kook in de tussentijd de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking en maak de guacamole: meng de avocado met het limoensap en peper en zout naar smaak. Maal fijn met een keukenmachine/hakmolen of prak fijn met een vork. Proef en voeg eventueel nog meer limoensap en peper en zout naar smaak toe.
  5. Proef de chili en voeg eventueel wat zout toe. Serveer de chili sin carne met de rijst, guacamole, tortillachips, koriander en extra limoenpartjes.

Ik ben benieuwd wat jullie van deze vegetarische chili sin carne vinden! Laat het me weten in een reactie, ook als je geïnspireerd bent geraakt voor een ander Tex Mex gerecht met groenten en bonen :-).

Bewaar dit recept op Pinterest!

Wil je dit recept opslaan zodat je ‘m later makkelijk terug kunt vinden? Bewaar deze foto dan op een van je Pinterest borden.

recept vegetarische chili sin carne zonder vlees.

Dit is een samenwerking met HAK. Lees ook hier mijn disclaimer.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reacties over “Chili sin carne met bonen en groenten”

  1. Voor mijn zoon, die sinds kort veganist is geworden, heb ik dit gerecht gemaakt. Het was een groot succes! Bedankt, ik ga kijken of je nog meer recepten voor me hebt. 🙂